co daje

Mam nadzieję, że Mi się spodoba. Na prawdę chcę coś robić. Coś co daję Mi wielką dawkę pewności siebie. Chciałbym robić coś, co zawsze Mnie mniej lub więcej interesowało i coś osiągnąć. ;)

[...] ramion ze sztanga Modlitewnik jak dla mnie slabo pompuje Moim zdaniem troche zle cwiczyles bo nie dosc ze staly ciezar to jeszcze za malo serii i troche cwiczenia slabo dobrane;) IMO zmiana cw. przestawienie sie na progresje/regresje no i zwiekszenie ilosci cw do 3 po 3 serie co daje lacznie 9 serii powinno dac rezultaty jakies;) Pozdro

małe te ciężry, ale w podciaganiu nie ma zle, aj przy 102 kg wagi 3 razy ledwo co daje rady :/ i jak w końcu masa czy rzeźba?

[...] Ryz brązowy 50g rodzynki 10g B 11,35 T2,8 W 55 IV whey płatki owsiane 50g B 24 T 1,5 W35 V ser biały, 100g siemie 20g migdŁY 10g 10ml oliwy papryka kawałek co daje 1740 kcl i wytrzymka 100 pajacyków 10 mountain climbers 10 pompek męskich 10 przysiadów i na koniec 1 max plank max obwodów w 30min Zmieniony przez - marta86 w dniu [...]

Poki co daje wiecej i nie rozdzielam na DT i DNT. Chce powoli zaczac bazowac na swoich odczuciach, centymetrze itd. Moze mam za maly staz w te klocki, ale od czegos trzeba zaczac ;-)

[...] dzien dnia zestaw pizza + piwko ;-) Formy nigdy nie bylo, a teraz to juz w ogole kvtasoowa... Generalnie ostatnie miesiace to ostry zjazd do ubojni }:-( Mam takiego wariata, poki co daje rade, a i Zonka czasem pokreci ;-) Pzdr. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7bd950a58a024eeabb7ceaea70778fac.jpg Zmieniony przez - Kapitan Wodka w dniu 2014-01-05 11:32:00

Od str bad diag nie ma się czego przyczepić. Pozostaje przeanalizoać jednak zależność praca - aktywność - regeneracja/sen. Czyli potoczne, może jesteś przemęczony zwyczajnie co daje takie problemy jak piszesz. Co w połączeniu z głową (nie mogę ale chcę/muszę) tylko potęguje problemy. Zmieniony przez - krzykacz w dniu 2019-10-05 20:41:16

Zjesz wydaje ci się 2500 kcal to malutko :) Chociaż ja przy moim 2100 ledwo co daje radę, ale ja jade z węglami tylko z warzyw praktycznie i trochę ryżu i owsianki :) Co do planu. Ja bym bardziej podszedł pod FBW 3x na tydzień, ew split 2x partia/tydz. Rower od razu po siłowni bym dał. A w dni bez treningu pograłbym w kosza, pobiegał lub coś w tym [...]

pytanko, co daje picie gliceryny??

[...] w takiej formie nie przejdzie ;) Teoretyczne rozważania mówią, że potrzebuję 3260 kcal, aby utrzymać swoją wagę. Obecnie jestem na redukcji,więc jem w granicy 2600 kcal (co daje 0,6kg spadku wagi na tydzień) czyli składniki B/T/W będą się prezentowały tak: B - 207g (~2,5g/kg) T - 94g (~1,1g/kg) W - 232g (~2,8g/kg) razem ~ 2602 kcal W takim [...]

[...] bedzie. Bede mial do wyboru wiecej potraw, produktow ktore ze wzgledu na problematyczne liczenie omijalem albo rzadko stosowalem. Dzisiaj na przyklad owsianka na bogato rano i do pracy 2 pojemniki ryzu z kurakiem i warzywami plus oliwa co daje okolo 2500kcl plus lody tylko podjadlem.. Tyle ze wczoraj poltorej pizzy opytolilem wieczorem%-)

[...] chciałbyś jako kierowca. Jest to jeden z najszybszych i najbardziej wyzywających torów na świecie: z wzgórzami, szybkimi zakrętami i długimi prostymi, których kombinacja daje prawdziwy zapał do jazdy, tak jak Suzuka czy Silverstone. Jest to również bardzo piękny obiekt pośród lasów, choć pogoda może być nieprzewidywalna! Pogoda może odgrywać [...]

510kcal dla bialka i ww czyli po ok 130g mozna zaokraglic 170x4 - 680kcal co daje ok 75g tluszczu Loferne czym wiecej wnika sie w tematy diet, odchudzania tym bardziej widac jakie to wszytsko skomplikowane jak wiele procesow uruchamiamy jedzac, niejedzac czy jedzac konkretne produkty. Nie ma jednej odpowiedzi na takie pytanie W przetwarzaniu [...]

dobre bedzie w czasie postu ? dodam ze puszka to 500 ml, co daje 15 kcal na puszke http://i58.tinypic.com/sfie6x.jpg http://i57.tinypic.com/2ugzzht.jpg Zmieniony przez - TS90 w dniu 2014-06-12 10:44:37

[...] są mniej wartosciowe niż zwykłe? Wiem, że cukry proste itp, ale generalnie 90-95% diety jest z mozlwiei najlepszych produktow, pelnoziarnistych itp i jem te 30g dziennie co daje mi jakies 20% spozycia tluszczu. Czy bez obaw taką ilość mogę szamać i te jednonienasycone kwasy tluszczowe beda z nich dobrej jakosci? W smaku sa obledne... Pozdrawiam [...]

[...] są mniej wartosciowe niż zwykłe? Wiem, że cukry proste itp, ale generalnie 90-95% diety jest z mozlwiei najlepszych produktow, pelnoziarnistych itp i jem te 30g dziennie co daje mi jakies 20% spozycia tluszczu. Czy bez obaw taką ilość mogę szamać i te jednonienasycone kwasy tluszczowe beda z nich dobrej jakosci? W smaku sa obledne... Pozdrawiam [...]

Chcę spróbować diety IF jednak mam do Was pytanie moja obecna waga 76kg chce trochę się dociąć przed masówka wyliczyłem sobie ok. 2200 kalorii, obcinam 300kcal co daje 1900 kcal chce stosować okienko czyli 5h uczty, 19h postu.. trenuję 3 razy tygodniowo w tym 2 razy cardio 20-30 min orbitrek zawsze chodzę na trening około godziny 18-20. Pytanie [...]

Kotlet, przecież każdą grupę mięśniową ćwiczę na razy w tygodniu co daje 3 dni na regeneracje danej grupy. Mam za mało sprzętu i za dużo energii na 3,4 treningi w tygodniu. Na wiosne bieganie będzie, jednak teraz lód i ciężko się biega. A zimą redukują Ci, którym nie odpowiada tłuszcz, jaki noszą... Knife, w podwieszonych tematach jest napisane [...]

tak tylko ze ten jest bardziej gesty , mieszkam w Gdansku byc moze w niektorych miastach moze byc problem z tym jogurtem wiec mozna zastapic NATURYLANYM :). Uzylem tego bo jest bardziej gesty co daje fajna konsystencje w tworzeniu dipow /sosow

Do regulaminu marsz i wszystkie podlinkowane artykuły poczytaj ze szczególnym uwzględnieniem "co jedzą Ladies" i "co daje nam natura" :-))